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こころのリラックス

縁鍼灸院の小池ですwink

今日は心のリラックスについて書きます。

私たちは日々ストレスにさらされています。

ストレスから体の不調を起こす方は、心の緊張を上手に解消できずためこんでしまう人に多いでのす。悩み事をかかえていると、どうしてもその事ばかりを考えてしまい緊張状態になります。

心と体の緊張がとれないまま過ごしていると、不安感、肩こり、めまい、耳鳴りなど様々な症状を引き起こします。

不調が現れる前に、普段から心のリラックスをとり入れるように心掛けることは大切です(^-^)

呼吸法や食生活をただすことも良いし、時には思いっきり自分の好きな事を楽しむのも素敵だと思います。

自分の好きな事を楽しむなんて、怠けているようで罪悪感を感じる方もいるかもしれませんが、時には嫌な事、やらねばいけないことを差し置いて思いきり自分の為に時間を使ったり生活の中に少しでも自分の楽しみな時間を作るのはとっても大切ですよ(*^_^*)

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